Le coach IA qui met à jour ton programme toutes les deux semaines

Indique ton objectif, ton matériel et combien de jours tu peux t'entraîner. Tu reçois le programme de la semaine, qui se met à jour selon les séries que tu enregistres.

Disponible sur Google Play

Android · 14 jours d'essai gratuit, annulable à tout moment

Écran d'accueil d'IronShape avec la séance du jour et les progrès de la semaine

Nouveau record · Développé 70kg

Programme, carnet et progrès dans une seule app

Le programme part de tes réponses. Tout le reste vient de ce que tu enregistres à la salle.

Une semaine complète, écrite pour toi

Indique ton objectif, ton matériel et combien de jours tu peux t'entraîner. Tu reçois toutes les séances de la semaine : exercices, séries et répétitions.

Programme hebdomadaire avec exercices et groupes musculaires

S'ajuste à ce que tu soulèves

Enregistre tes séries et le programme se met à jour toutes les deux semaines. Le coach te dit quand ajouter du poids.

Conseils du coach avec la prochaine charge pour chaque exercice

Chaque série, enregistrée

Charges, répétitions et poids du corps. Vois tes records, tes jours d'affilée et les muscles que tu as le plus travaillés.

Records personnels avec charge et répétitions pour chaque exercice

Amis et défis en 1 contre 1

Ajoute tes amis, grimpe au classement de la semaine et défie-les en un contre un.

Défi de développé couché entre deux amis, 70 kg contre 60 kg

Compatible ceinture cardio

Connecte une ceinture cardio Bluetooth et vois ton rythme cardiaque et tes calories pendant la séance.

En cinq langues

Toute l'app et ton programme, en français, anglais, italien, espagnol ou allemand.

Comment ça marche

Réponds à quelques questions
Objectif, expérience, matériel et les jours où tu peux t'entraîner.
Reçois ta semaine
L'IA écrit chaque séance, jour par jour. En général, ça prend moins d'une minute.
Entraîne-toi et note tout
Note tes séries au fil de la séance. Le programme de la semaine suivante part de là.

Enregistrement d'une série pendant la séance

Dans l'app

La séance du jour

Programme de la semaine avec les exercices

Ton programme hebdo

Séances guidées

Progrès avec les séances de la semaine et les records personnels

Progrès et records

Conseils du coach IA

Défi entre amis et classement de la semaine

Défis et classement

Questions fréquentes

Qu'est-ce que IronShape ?

C'est une app Android qui écrit ton programme selon ton objectif, ton expérience et ton matériel, puis le met à jour toutes les deux semaines selon les séances que tu enregistres.

Ai-je besoin de matériel de salle ?

Non. Dis à l'app ce que tu as (salle complète, une paire d'haltères ou juste ton poids de corps) et le programme se construit autour.

Est-ce gratuit ?

Tu commences par 14 jours d'essai gratuit, puis tu continues avec un abonnement mensuel ou annuel géré via Google Play. Annulable à tout moment, même pendant l'essai.

Quelles langues sont prises en charge ?

Français, anglais, italien, espagnol et allemand. L'app et ton programme suivent la langue du téléphone.

Comment l'obtenir ?

IronShape est disponible sur Google Play pour Android. Télécharge-la, réponds à quelques questions sur ton objectif et ton matériel, et ton premier programme est prêt en deux minutes.